Bánh pie cá nục heo Malta (Torta tal-lampuki)

Món chính + món kèm 120 phút 8 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
513kcal
26gChất đạm
45gCarbohydrate
26gChất béo
Nguyên liệu
  • 5 g bơ
  • Phần nhân
  • 800 g lampuki (cá nục heo)
  • 30 g bột mì
  • 4 thìa canh dầu ô liu
  • 2 cái hành tây
  • 3 tép tỏi
  • 3 cái cà chua
  • 1 thìa canh cà chua nghiền
  • 300 g súp lơ trắng
  • 200 g rau bina
  • 80 g ô liu đen
  • 20 g nụ bạch hoa
  • 1 bó bạc hà tươi
  • 1 thìa trà vỏ chanh vàng
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
  • Phần vỏ bánh
  • 500 g bột bánh giòn shortcrust
  • 1 cái trứng
Mô tả

1. Cắt cá thành miếng 4 cm (có thể thay lampuki bằng phi lê cá thu hoặc cá ngừ), nêm muối, lăn bột mì, áp chảo sơ với 2 thìa canh dầu ôliu mỗi mặt 1–2 phút rồi lấy ra; bỏ da và xương dăm.

2. Xào hành tây băm với dầu còn lại trong cùng chảo 8 phút, thêm tỏi nghiền, cà chua nghiền và cà chua cắt khối, nấu 10 phút.

3. Thêm súp lơ trắng tách bông nhỏ và rau bina, om 8 phút đến khi súp lơ chín nửa, phần lớn nước cạn; trộn ôliu thái lát, nụ bạch hoa, bạc hà băm và vỏ chanh vàng, nêm tiêu, để nguội.

4. Cán hai phần ba bột bánh giòn, lót vào khuôn pie khoảng 26 cm đã phết bơ; trải nửa hỗn hợp rau, xếp cá rồi rau còn lại.

5. Cán bột còn lại thành nắp, phủ lên, ép kín mép, phết trứng đánh lên mặt, dùng nĩa châm lỗ.

6. Nướng trong lò 190 °C trong 45–50 phút cho vàng nâu; để nghỉ 15 phút, cắt lát, dọn âm ấm.

Mẹo: Lampuki (cá nục heo) di cư qua Malta vào mùa thu, lúc đó bánh có mặt trên mọi bàn ăn – luôn làm nguội nhân trước khi cho vào bột, nếu không đáy sẽ ướt.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.