土耳其番茄青椒炒蛋(Menemen)

早餐 20 分钟 2 份量
Tápérték / 份量
595kcal
26gfehérje
58gszénhidrát
31gzsír
描述

1. 青椒切成细圈,洋葱切小块;番茄去皮切小丁。

2. 在小平底锅(传统的 sahan)中加热黄油和橄榄油,把洋葱和青椒炒 4–5 分钟。

3. 加入番茄,加盐,煮 6–8 分钟,直到大部分汁水蒸发,成为多汁的酱。

4. 打入鸡蛋,用木勺轻轻搅动几下即可:蛋黄和蛋白不要完全混合。

5. 鸡蛋还嫩滑时离火,用胡椒调味,撒上辣椒碎。

6. 连锅趁热上桌,配新鲜面包蘸着吃。

小贴士:土耳其永恒的争论:放不放洋葱?两种做法都正宗;如果做早餐,很多人会省略洋葱。关键是:鸡蛋要保持嫩滑。

原料
  • 4 db 鸡蛋
  • 3 db 番茄
  • 3 db 青辣椒
  • 1 db 洋葱
  • 20 g 黄油
  • 1 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 辣椒碎
  • 1 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
  • 4 szelet 面包
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.