Paradicsomos-paprikás tojásrántotta (Menemen)

Reggeli 20 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
595kcal
26gFehérje
58gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. A zöld chilit vékony karikára vágjuk, a hagymát apróra; a paradicsomot meghámozzuk és kis kockákra vágjuk.

2. Egy kis serpenyőben (a hagyományos sahanban) a vajat és az olívaolajat felhevítjük, és a hagymát és a chilit 4–5 percig pároljuk.

3. Hozzáadjuk a paradicsomot, sózzuk, és 6–8 percig főzzük, amíg a leve nagyrészt elfő, és szaftos ragu lesz.

4. A tojásokat beleütjük, és egy fakanállal lazán, csak néhányszor átkeverjük – a sárgája és a fehérje ne keveredjen teljesen.

5. Amikor a tojás még éppen krémes, levesszük a tűzről, borsozzuk, és megszórjuk chilipehellyel.

6. A serpenyőben, forrón, friss kenyérrel tálaljuk, és a kenyérrel tunkoljuk.

Tipp: Az örök török vita: kell-e bele hagyma? Mindkét változat autentikus – ha reggelire készíted, sokan kihagyják. A lényeg: a tojás maradjon lágy.

Hozzávalók
  • 4 db tojás
  • 3 db paradicsom
  • 3 db zöld chili
  • 1 db hagyma
  • 20 g vaj
  • 1 ek. olívaolaj
  • 1 tk. chili pehely
  • 1 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
  • 4 szelet kenyér
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.