ไข่คนมะเขือเทศพริกหวาน (Menemen)

อาหารเช้า 20 นาที 2 ที่
สารอาหาร / ที่
595kcal
26gโปรตีน
58gคาร์โบไฮเดรต
31gไขมัน
ส่วนผสม
  • 4 ชิ้น ไข่
  • 3 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 3 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 20 g เนย
  • 1 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. พริกแห้งบดหยาบ
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
  • 4 แผ่น ขนมปัง
คำอธิบาย

การเตรียม: สำหรับสูตรนี้ ไข่ ไข่แดง และไข่ขาวที่ใช้ดิบหรือไม่สุกทั่วต้องเป็นผลิตภัณฑ์พาสเจอไรซ์ที่จำหน่ายเชิงพาณิชย์ รวมถึงไข่ที่เติมใหม่ด้วย หากไม่มี ให้ทำส่วนที่มีไข่ให้สุกทั่ว ทั้งไข่ขาวและไข่แดงต้องจับตัวแข็ง สำหรับเด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ให้เลือกแบบสุกทั่ว

1. หั่นพริกเขียวแว่นบาง สับหัวหอม ปอกมะเขือเทศหั่นเต๋าเล็ก

2. ตั้งเนยกับน้ำมันมะกอกในกระทะเล็กหรือซาฮันตามธรรมเนียม ผัดหัวหอมและพริก 4–5 นาที

3. ใส่มะเขือเทศและเกลือ ต้ม 6–8 นาทีจนน้ำส่วนใหญ่แห้งเป็นผักตุ๋นชุ่ม

4. ตอกไข่ลงไป ใช้ช้อนไม้คนหลวม ๆ เพียงสองสามครั้ง ไม่ให้ไข่แดงและขาวผสมหมด

5. เมื่อไข่ยังเนียนเป็นครีม ยกลงจากไฟ ปรุงพริกไทย โรยพริกป่นเกล็ด

6. เสิร์ฟร้อนในกระทะกับขนมปังสด ใช้ขนมปังจิ้มกิน

เคล็ดลับ: ข้อถกเถียงไม่จบของตุรกีคือควรใส่หัวหอมหรือไม่ ทั้งสองแบบเป็นต้นตำรับ หากทำมื้อเช้าหลายคนงด หัวใจคือไข่ต้องยังนุ่ม

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ