Bajd imħawwad bit-tadam u l-bżar (Menemen)

Kolazzjon 20 minuti 2 porzjon
Nutrijenti / porzjon
595kcal
26gProteina
58gKarboidrati
31gXaħam
Ingredjenti
  • 4 biċċa bajda
  • 3 biċċa tadama
  • 3 biċċa chilli aħdar
  • 1 biċċa basla
  • 20 g butir
  • 1 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 kuċċ. qxur taċ-chilli
  • 1 kuċċ. melħ
  • 1 kuċċ. bżar iswed
  • 4 porz. maqtugħ ħobż
Deskrizzjoni

Preparazzjoni: Għal din il-verżjoni uża prodotti kummerċjali pasturizzati għall-bajd, l-isfar u l-abjad tal-bajd li jintużaw nejjin jew mhux imsajrin kompletament. Dan japplika wkoll għal kwalunkwe bajd miżjud ġdid. Jekk dawn ma jkunux disponibbli, sajjar il-parti bil-bajd kompletament; kemm l-abjad kif ukoll l-isfar għandhom jibbiesu. Għal tfal żgħar, nisa tqal, anzjani u persuni b'sistema immunitarja mdgħajfa, agħżel verżjoni msajra kompletament.

1. Aqta' ċ-chilli aħdar fi flieli tondi rqaq u l-basla fin; qaxxar it-tadam u aqtagħu f'kubi żgħar.

2. F'taġen żgħir (is-sahan tradizzjonali) saħħan il-butir u ż-żejt taż-żebbuġa u sajjar il-basla u ċ-chilli għal 4–5 minuti.

3. Żid it-tadam, żid il-melħ u sajjar għal 6–8 minuti sakemm il-biċċa l-kbira tal-meraq jevapora u tifforma ragù mmerraq.

4. Iftaħ il-bajd fih u ħawwad ħafif ftit drabi biss b'mgħarfa tal-injam – l-isfar u l-abjad m'għandhomx jitħalltu kompletament.

5. Meta l-bajd ikun għadu krema, neħħi minn fuq in-nar, żid il-bżar u ferrex il-laqx taċ-chilli.

6. Servi jaħraq fit-taġen ma' ħobż frisk u bill il-ħobż fih.

Parir: Id-dibattitu Tork etern: hemm bżonn il-basla? Iż-żewġ verżjonijiet huma awtentiċi – ħafna jħalluha barra meta jagħmluh għall-kolazzjon. L-essenzjali: il-bajd għandu jibqa' artab.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.