Trứng bác cà chua và ớt ngọt (Menemen)

Bữa sáng 20 phút 2 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
595kcal
26gChất đạm
58gCarbohydrate
31gChất béo
Nguyên liệu
  • 4 cái trứng
  • 3 cái cà chua
  • 3 cái ớt xanh
  • 1 cái hành tây
  • 20 g bơ
  • 1 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà ớt khô vụn
  • 1 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu đen
  • 4 lát bánh mì
Mô tả

Chuẩn bị: Với trứng, lòng đỏ và lòng trắng dùng sống hoặc chưa chín hoàn toàn trong phiên bản này, dùng sản phẩm thanh trùng bán thương mại. Quy định này cũng áp dụng cho trứng thêm mới. Nếu không có sản phẩm như vậy, nấu hoặc nướng chín hoàn toàn phần trứng; cả lòng trắng và lòng đỏ phải đông chắc. Với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và người suy giảm miễn dịch, chọn phiên bản nấu chín hoàn toàn.

1. Cắt ớt cay xanh khoanh mỏng, băm hành tây; bóc vỏ cà chua, cắt hạt lựu nhỏ.

2. Đun nóng bơ và dầu ô liu trong chảo nhỏ sahan truyền thống, xào hành và ớt 4–5 phút.

3. Thêm cà chua, nêm muối, nấu 6–8 phút đến khi phần lớn nước cạn, còn hỗn hợp hầm mọng.

4. Đập trứng vào, dùng thìa gỗ đảo nhẹ vài lần – không trộn hoàn toàn lòng đỏ với lòng trắng.

5. Khi trứng vừa còn béo mịn, nhấc khỏi bếp, nêm tiêu và rắc ớt khô vụn.

6. Dọn nóng trong chảo với bánh mì tươi, dùng bánh mì chấm.

Mẹo: Tranh luận muôn thuở ở Thổ Nhĩ Kỳ: có cần hành không? Cả hai phiên bản đều đúng truyền thống – nhiều người bỏ hành khi làm bữa sáng. Điều chính là giữ trứng mềm.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.