Ouă jumări cu roșii și ardei (Menemen)

Mic dejun 20 min 2 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
595kcal
26gProteine
58gCarbohidrați
31gGrăsimi
Ingrediente
  • 4 buc. ou
  • 3 buc. roșii
  • 3 buc. chili verde
  • 1 buc. ceapă
  • 20 g unt
  • 1 ling. ulei de măsline
  • 1 lingț. fulgi de chili
  • 1 lingț. sare
  • 1 lingț. piper negru
  • 4 felie pâine
Descriere

1. Tăiem ardeiul iute verde rondele subțiri și ceapa mărunt; decojim roșiile și le tăiem cubulețe mici.

2. Încingem untul și uleiul de măsline într-o tigaie mică (tradițional sahan) și înăbușim ceapa și ardeiul iute 4–5 minute.

3. Adăugăm roșiile, sărăm și fierbem 6–8 minute, până cea mai mare parte a sucului se evaporă și obținem un ragù suculent.

4. Spargem ouăle înăuntru și amestecăm lejer cu lingura de lemn, doar de câteva ori – gălbenușul și albușul nu trebuie să se amestece complet.

5. Când ouăle sunt încă tocmai cremoase, luăm de pe foc, piperăm și presărăm fulgi de ardei iute.

6. Servim fierbinte, în tigaie, cu pâine proaspătă și adunăm preparatul cu pâinea.

Sfat: Eterna dispută turcească: trebuie sau nu ceapă? Ambele variante sunt autentice – dacă îl prepari la micul dejun, mulți o omit. Esențial este ca ouăle să rămână moi.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.