トルコのトマトとピーマンの半熟スクランブルエッグ(Menemen)

朝食 20 分 2 分量
Tápérték / 分量
595kcal
26gfehérje
58gszénhidrát
31gzsír
説明

1. 青唐辛子を薄い輪切りに、玉ねぎを小さく切ります。トマトの皮をむいて小さな角切りにします。

2. 小さなフライパン(伝統的なサハン)でバターとオリーブオイルを熱し、玉ねぎと青唐辛子を4~5分炒めます。

3. トマトを加えて塩をし、6~8分、汁の大部分が飛んで汁けのあるソースになるまで煮ます。

4. 卵を割り入れ、木べらで数回だけ軽く混ぜます。黄身と白身が完全に混ざらないようにします。

5. 卵がまだクリーミーなうちに火からおろし、こしょうをして唐辛子フレークを散らします。

6. フライパンのまま熱々を、ソースにつけられるよう焼きたてのパンと一緒に出します。

ポイント:トルコの永遠の論争は、玉ねぎを入れるか入れないかです。どちらも本物で、朝食に作るなら入れない人も多くいます。大切なのは、卵をやわらかく仕上げることです。

材料
  • 4 db 卵
  • 3 db トマト
  • 3 db 青唐辛子
  • 1 db 玉ねぎ
  • 20 g バター
  • 1 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 4 szelet パン
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