Бъркани яйца с домати и чушки (Менемен)

Закуска 20 мин 2 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
595kcal
26gПротеин
58gВъглехидрати
31gМазнини
Съставки
  • 4 бр. яйце
  • 3 бр. домати
  • 3 бр. зелено чили
  • 1 бр. лук
  • 20 g масло
  • 1 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. чили на люспи
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
  • 4 филия хляб
Описание

1. Нарежете зелените люти чушки на тънки кръгчета, лука — ситно; обелете доматите и нарежете на малки кубчета.

2. В малък тиган (традиционния сахан) загрейте маслото и зехтина и задушете лука и лютите чушки за 4–5 минути.

3. Добавете доматите, посолете и гответе 6–8 минути, докато по-голямата част от течността се изпари и се получи сочна зеленчукова смес.

4. Чукнете яйцата вътре и разбъркайте леко с дървена лъжица само няколко пъти — жълтъкът и белтъкът не бива да се смесват напълно.

5. Когато яйцата са все още кремообразни, свалете от огъня, подправете с черен пипер и поръсете с люспи чили.

6. Поднесете горещо в тигана с пресен хляб и топете с хляба.

Съвет: Вечният турски спор: трябва ли да има лук? И двата варианта са автентични — ако се приготвя за закуска, мнозина го пропускат. Същността е яйцата да останат меки.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.