印度酥炸扁豆圈(Medu vada)

早餐 40 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
368kcal
13gfehérje
34gszénhidrát
21gzsír
描述

1. 把黑吉豆(urad dal)用冷水浸泡 4 小时,然后充分沥干。

2. 用搅拌机打成非常顺滑、浓稠又蓬松的糊,只加 2–3 汤匙冰水。再在碗里用手搅打 3–4 分钟,打入更多空气:取一小块放入水中应能浮起来。

3. 拌入切碎的洋葱、擦成蓉的姜、切得很细的青辣椒、切碎的咖喱叶、粗磨黑胡椒和盐。

4. 在深的小锅中把油烧热。双手蘸水,在掌心放一份柠檬大小的面糊,稍微压扁,用拇指在中间戳一个洞。

5. 小心地滑入油中,每次炸 2–3 个,翻面炸 3–4 分钟,直到金黄酥脆。捞出放在厨房纸上。

6. 趁热配桑巴汤(sambar)和椰子酸辣酱上桌:外酥脆,内柔软轻盈。

小贴士:Vada 是南印度餐馆早餐的经典,常与 idli 一起上桌。面糊不能太稀,否则下油锅会散开;如果太软,可以加 1 汤匙米粉补救。

原料
  • 200 g 去皮黑吉豆瓣(urad dal)
  • 10 g 生姜
  • 2 db 青辣椒
  • 2 g 咖喱叶
  • 1 tk. 黑胡椒
  • 1 db 洋葱
  • 1 tk. 盐
  • 150 ml 食用油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.