Stökkar linsukleinur (Medu vada)

Morgunverður 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
368kcal
13gPrótein
34gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 200 g urad dal
  • 10 g engifer
  • 2 stk. grænt chili
  • 2 g karrílauf
  • 1 tsk. svartur pipar
  • 1 stk. laukur
  • 1 tsk. salt
  • 150 ml matarolía
Lýsing

1. Leggðu urad dal í kalt vatn í 4 klukkustundir og láttu síðan renna vandlega af.

2. Maukaðu í blandara með aðeins 2–3 matskeiðum af ísköldu vatni í mjög slétta, þykka og loftkennda blöndu. Þeyttu með hendinni í skál í 3–4 mínútur til að ná enn meira lofti inn – lítill biti sem settur er í vatn á að fljóta.

3. Hrærðu saman við saxaðan lauk, rifið engifer, fínsaxað grænt chili, söxuð karrílauf, grófmulinn svartan pipar og salt.

4. Hitaðu olíuna í litlum, djúpum potti. Vættu hendurnar með vatni, settu sítrónustóran skammt af blöndu í lófann, fletjaðu lítillega og þrýstu gati í miðjuna með þumalfingri.

5. Renndu varlega í olíuna og steiktu 2–3 stykki í einu í 3–4 mínútur, snúðu, þar til gullbrún og stökk. Færðu á eldhúspappír.

6. Berðu heitt fram með sambar og kókoschutney – stökkt að utan, mjúkt og dúnlétt að innan.

Ráð: Vada er sígildur morgunverður á suður-indverskum veitingastöðum, oft borið fram með idli. Blandan má ekki vera vatnskennd því þá dettur hún í sundur í olíunni; ef hún er samt of mjúk má bjarga henni með matskeið af hrísgrjónamjöli.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.