Ropogós lencsefánk (Medu vada)

Reggeli 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
368kcal
13gFehérje
34gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. Az urad dalt 4 órára hideg vízbe áztatjuk, majd alaposan lecsepegtetjük.

2. Turmixgépben, csak 2–3 evőkanál jéghideg vizet adva hozzá, nagyon sima, sűrű, levegős masszává daráljuk. Egy tálban kézzel 3–4 percig verjük, hogy még több levegő kerüljön bele – egy kis darab vízbe ejtve lebegnie kell.

3. Belekeverjük az apróra vágott hagymát, a reszelt gyömböt, a finomra vágott zöld chilit, a felaprított curryleveleket, a durvára tört fekete borsot és a sót.

4. Egy kisebb, mély lábasban felhevítjük az olajat. Kezünket vízzel benedvesítjük, egy citromnyi masszát a tenyerünkre teszünk, kissé ellapítjuk, és a hüvelykujjunkkal lyukat nyomunk a közepébe.

5. Óvatosan az olajba csúsztatjuk, és egyszerre 2–3 darabot, megfordítva 3–4 perc alatt aranybarnára és ropogósra sütjük. Papírtörlőre szedjük.

6. Forrón, sambarral és kókuszos chutneyval tálaljuk – kint ropogós, bent puha és pihe-könnyű.

Tipp: A vada a dél-indiai éttermek reggeli klasszikusa, gyakran idlivel együtt szolgálják fel. A massza ne legyen vizes, mert akkor szétesik az olajban; ha mégis lágy lett, egy evőkanál rizsliszttel menthető.

Hozzávalók
  • 200 g urad dal
  • 10 g gyömbér
  • 2 db zöld chili
  • 2 g curry levél
  • 1 tk. fekete bors
  • 1 db hagyma
  • 1 tk. só
  • 150 ml étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.