斯里兰卡荷兰裔香蕉叶包饭(Lamprais)

主菜 + 配菜 180 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
818kcal
36gfehérje
65gszénhidrát
45gzsír
描述

1. 将大米洗净沥干,用酥油与小豆蔻、丁香、肉桂、斑兰叶和咖喱叶一起炒 2 分钟。倒入热水,加盐,盖上锅盖小火煮 15 分钟。

2. 将鸡肉切块。用油将洋葱和大蒜炒至上色,加入咖喱粉和鸡肉翻炒 5 分钟,倒入椰奶,盖上锅盖炖 35 分钟,至浓稠。将鸡肉从骨头上剔下。

3. 将肉末与擦得很细的洋葱泥、黑胡椒、鸡蛋和盐揉匀,做成 18 个小肉丸,用油煎 6–8 分钟,至各面熟透。将鸡蛋煮 9 分钟至全熟,对半切开。

4. 将茄子切成条,用油炸 8 分钟至软,加入虾酱和糖,焦糖化 2 分钟(这就是带有“blachan”风味的特色酸甜配菜)。

5. 将香蕉叶在火上快速烤一下,使其变软。在每片叶子中间放一份米饭,周围放上咖喱鸡、3 个肉丸(frikkadel)、茄子和半个鸡蛋;然后包成小包,用牙签或厨房棉绳固定。

6. 将小包以 180 °C 烤 20–25 分钟,让米饭吸收香蕉叶的香气。在餐桌上打开。

小贴士:这是斯里兰卡荷兰后裔“burgher”社群的周日节日菜;名字来自荷兰语“lomprijst”(包起来的米饭)。如果没有香蕉叶,可以用锡纸包,但就缺少了那种特有的香气。

原料
  • 米饭用料
  • 400 g 印度香米
  • 20 g 酥油(ghee)
  • 1 tk. 小豆蔻
  • 4 db 丁香
  • 1 db 肉桂棒
  • 5 g 斑兰叶
  • 1 g 咖喱叶
  • 750 ml 水
  • 2 tk. 盐
  • 咖喱鸡用料
  • 700 g 鸡腿肉
  • 2 ek. 食用油
  • 1 db 洋葱
  • 3 gerezd 大蒜
  • 2 ek. 咖喱粉
  • 200 ml 椰奶
  • 1 tk. 盐
  • 肉丸(frikkadel)用料
  • 300 g 牛肉末
  • 1 db 洋葱
  • 1 tk. 黑胡椒
  • 1 db 鸡蛋
  • 1 tk. 盐
  • 2 ek. 食用油
  • 茄子和装盘用料
  • 1 db 茄子
  • 2 ek. 食用油
  • 1 tk. 虾酱
  • 1 tk. 糖
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.