土耳其肉末炖卷心菜(Kapuska)

主菜 + 配菜 60 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
419kcal
18gfehérje
35gszénhidrát
22gzsír
描述

1. 将卷心菜切成四瓣,去掉菜心,叶子切成约 2 厘米的方片。

2. 在大锅中用橄榄油炒切得很碎的洋葱,然后加入肉末,炒散。

3. 拌入番茄膏和辣椒碎,炒 1–2 分钟。

4. 加入卷心菜,翻炒 5 分钟;然后加入洗净的大米,用盐和胡椒调味,倒入 400 毫升热水。

5. 盖上盖子小火炖 30–35 分钟,至卷心菜和米饭变软、大部分汁水收干。

6. 配酸奶和新鲜面包享用。

小贴士:Kapuska 是土耳其冬季菜中朴素的宝藏,第二天更好吃。不放肉末的素食版本也可以用碾碎干小麦(bulgur)来做。

原料
  • 1000 g 卷心菜
  • 300 g 牛肉末
  • 2 db 洋葱
  • 60 g 大米
  • 2 ek. 番茄泥
  • 3 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 辣椒碎
  • 2 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.