Ragu od kupusa s mljevenim mesom (Kapuska)

Glavno jelo + prilog 60 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
419kcal
18gProteini
35gUgljikohidrati
22gMasti
Sastojci
  • 1000 g kupus
  • 300 g mljevena govedina
  • 2 kom luk
  • 60 g riža
  • 2 žl. pire od rajčice
  • 3 žl. maslinovo ulje
  • 1 žličica čili pahuljice
  • 2 žličica sol
  • 1 žličica crni papar
Opis

1. Kupus razreži na četvrtine, izreži mu kocen, a listove nareži na kocke od otprilike 2 cm.

2. U velikom loncu na maslinovu ulju pirjaj sitno nasjeckani luk, a zatim dodaj mljeveno meso i prži ga dok se ne razmrvi.

3. Umiješaj koncentrat rajčice i čili pahuljice i prži 1–2 minute.

4. Dodaj kupus i uz miješanje ga ostavi da uvene 5 minuta, a zatim umiješaj opranu rižu, posoli, popapri i ulij 400 ml vruće vode.

5. Kuhaj poklopljeno na laganoj vatri 30–35 minuta, dok kupus i riža ne omekšaju, a veći dio tekućine ne ispari.

6. Posluži s jogurtom i svježim kruhom.

Savjet: Kapuska je skromno blago turske zimske kuhinje, a sutradan je još ukusnija. U posnoj inačici izostavi mljeveno meso i pripremi je s bulgurom.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.