Guiso de col con carne picada (Kapuska)

Plato principal + Guarnición 60 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
419kcal
18gProteínas
35gCarbohidratos
22gGrasas
Descripción

1. Corta la col en cuartos, quítale el troncho y corta las hojas en cuadrados de unos 2 cm.

2. En una cazuela grande, con el aceite de oliva, pocha la cebolla picada fina, luego añade la carne picada y sofríela hasta que quede suelta.

3. Incorpora el concentrado de tomate y las escamas de chile y sofríelo 1–2 minutos.

4. Añade la col y rehógala 5 minutos, removiendo; luego echa el arroz lavado, salpimienta y vierte 400 ml de agua caliente.

5. Cuécelo tapado a fuego lento 30–35 minutos, hasta que la col y el arroz estén tiernos y se haya evaporado la mayor parte del líquido.

6. Sírvelo con yogur y pan recién hecho.

Consejo: La kapuska es un modesto tesoro de la cocina turca de invierno, y al día siguiente está aún más rica. En versión sin carne, omitiendo la carne picada, también se puede preparar con bulgur.

Ingredientes
  • 1000 g repollo
  • 300 g carne picada de ternera
  • 2 db cebolla
  • 60 g arroz
  • 2 ek. puré de tomate
  • 3 ek. aceite de oliva
  • 1 tk. copos de chile
  • 2 tk. sal
  • 1 tk. pimienta negra
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