Weißkohleintopf mit Hackfleisch (Kapuska)

Hauptgericht + Beilage 60 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
419kcal
18gEiweiß
35gKohlenhydrate
22gFett
Beschreibung

1. Den Kohl vierteln, den Strunk herausschneiden und die Blätter in etwa 2 cm große Quadrate schneiden.

2. In einem großen Topf die gehackte Zwiebel im Olivenöl andünsten, dann das Hackfleisch zufügen und krümelig braten.

3. Tomatenmark und Chiliflocken einrühren und 1-2 Minuten anrösten.

4. Den Kohl zufügen und unter Rühren 5 Minuten zusammenfallen lassen, dann den gewaschenen Reis zufügen, salzen, pfeffern und 400 ml heißes Wasser angießen.

5. Zugedeckt bei schwacher Hitze 30-35 Minuten köcheln lassen, bis Kohl und Reis weich sind und die Flüssigkeit größtenteils aufgesogen ist.

6. Mit Joghurt und frischem Brot servieren.

Tipp: Kapuska ist ein bescheidener Schatz der türkischen Winterküche und schmeckt am nächsten Tag noch besser. Für eine fleischlose Variante das Hackfleisch weglassen und Bulgur statt Reis nehmen.

Zutaten
  • 1000 g Weißkohl
  • 300 g Rinderhackfleisch
  • 2 db Zwiebel
  • 60 g Reis
  • 2 ek. Tomatenmark
  • 3 ek. Olivenöl
  • 1 tk. Chiliflocken
  • 2 tk. Salz
  • 1 tk. schwarzer Pfeffer
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
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