Kāpostu ragū ar malto gaļu (Kapuska)

Pamatēdiens + piedevas 60 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
419kcal
18gOlbaltumvielas
35gOgļhidrāti
22gTauki
Sastāvdaļas
  • 1000 g galviņkāposti
  • 300 g malta liellopa gaļa
  • 2 gab. sīpoli
  • 60 g rīsi
  • 2 ēdk. tomātu biezenis
  • 3 ēdk. olīveļļa
  • 1 tējk. čili pārslas
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. melnie pipari
Apraksts

1. Kāpostu sagrieziet ceturtdaļās, izgrieziet kacenu un lapas sagrieziet aptuveni 2 cm kvadrātos.

2. Lielā katlā olīveļļā sautējiet smalki sagrieztus sīpolus, pievienojiet malto gaļu un apcepiet drupenu.

3. Iemaisiet tomātu biezeni un čili pārslas un cepiet 1–2 minūtes.

4. Pievienojiet kāpostus un maisot vītiniet 5 minūtes, ieberiet noskalotos rīsus, pievienojiet sāli un piparus un pielejiet 400 ml karsta ūdens.

5. Zem vāka uz lēnas uguns vāriet 30–35 minūtes, līdz kāposti un rīsi mīksti un lielākā daļa šķidruma iztvaikojusi.

6. Pasniedziet ar jogurtu un svaigu maizi.

Padoms: Kapuska ir pieticīgs turku ziemas virtuves dārgums, nākamajā dienā vēl gardāks. Bezgaļas versiju var gatavot arī ar bulguru, nepievienojot malto gaļu.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.