Potrawka z kapusty z mięsem mielonym (Kapuska)

Danie główne + dodatek 60 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
419kcal
18gBiałko
35gWęglowodany
22gTłuszcz
Opis

1. Kapustę pokrój na ćwiartki, wytnij głąb, a liście pokrój w kostkę ok. 2 cm.

2. W dużym garnku na oliwie zeszklij drobno posiekaną cebulę, a potem dodaj mięso mielone i usmaż na kruszonkę.

3. Wmieszaj koncentrat pomidorowy i płatki chili i smaż 1–2 minuty.

4. Dodaj kapustę i, mieszając, duś 5 minut, aż zmięknie, a potem wsyp umyty ryż, posól, popieprz i zalej 400 ml gorącej wody.

5. Gotuj pod przykryciem na małym ogniu 30–35 minut, aż kapusta i ryż zmiękną, a większość płynu odparuje.

6. Podawaj z jogurtem i świeżym chlebem.

Wskazówka: Kapuska to skromny skarb tureckiej kuchni zimowej, następnego dnia jest jeszcze smaczniejsza. W wersji bezmięsnej, bez mięsa mielonego, można ją przygotować też z bulgurem.

Składniki
  • 1000 g kapusta głowiasta
  • 300 g mielona wołowina
  • 2 szt. cebula
  • 60 g ryż
  • 2 łyżka przecier pomidorowy
  • 3 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka płatki chili
  • 2 łyżeczka sól
  • 1 łyżeczka czarny pieprz

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.