Stufato di cavolo con carne macinata (Kapuska)

Piatto principale + Contorno 60 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
419kcal
18gProteine
35gCarboidrati
22gGrassi
Descrizione

1. Taglia il cavolo in quarti, elimina il torsolo e taglia le foglie a quadrati di circa 2 cm.

2. In una pentola grande fai appassire la cipolla tritata nell'olio d'oliva, poi aggiungi la carne macinata e rosolala sgranandola.

3. Incorpora il concentrato di pomodoro e il peperoncino in fiocchi e tosta 1-2 minuti.

4. Aggiungi il cavolo e mescola per 5 minuti finché appassisce, poi unisci il riso sciacquato, sala, pepa e versa 400 ml d'acqua calda.

5. Cuoci coperto a fuoco basso per 30-35 minuti, finché cavolo e riso sono teneri e il liquido è quasi assorbito.

6. Servi con yogurt e pane fresco.

Consiglio: Il kapuska è un umile tesoro della cucina invernale turca, ancora più buono il giorno dopo. Per una versione senza carne, ometti il macinato e usa il bulgur al posto del riso.

Ingredienti
  • 1000 g cavolo cappuccio
  • 300 g carne macinata di manzo
  • 2 db cipolla
  • 60 g riso
  • 2 ek. concentrato di pomodoro
  • 3 ek. olio d'oliva
  • 1 tk. fiocchi di peperoncino
  • 2 tk. sale
  • 1 tk. pepe nero
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