Stiw bresych â briwgig (Kapuska)

Prif gwrs + saig ochr 60 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
419kcal
18gProtein
35gCarbohydradau
22gBraster
Cynhwysion
  • 1000 g bresych pen
  • 300 g briwgig eidion
  • 2 darn nionyn
  • 60 g reis
  • 2 ll.f. piwrî tomato
  • 3 ll.f. olew olewydd
  • 1 ll.d. naddion tsili
  • 2 ll.d. halen
  • 1 ll.d. pupur du
Disgrifiad

1. Chwarterwn y bresych, tynnwn y bonyn a thorrwn y dail yn ddarnau sgwâr tua 2 cm.

2. Mewn sosban fawr, meddalwn y nionyn wedi'i dorri'n fân yn yr olew olewydd, yna ychwanegwn y briwgig a ffriwn nes ei fod yn friwsionllyd.

3. Cymysgwn y piwrî tomato a'r naddion tsili i mewn a ffriwn am 1–2 funud.

4. Ychwanegwn y bresych a'i wywo am 5 munud gan droi, yna ychwanegwn y reis wedi'i olchi, halen a phupur a 400 ml o ddŵr poeth.

5. Coginiwn dan gaead dros wres isel am 30–35 munud nes bod y bresych a'r reis yn feddal a'r rhan fwyaf o'r hylif wedi anweddu.

6. Gweinwn ag iogwrt a bara ffres.

Awgrym: Trysor syml cegin gaeaf Twrci yw kapuska, hyd yn oed yn fwy blasus drannoeth. Mewn fersiwn heb gig, gellir ei wneud â bulgur gan hepgor y briwgig.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.