Bắp cải hầm thịt băm (Kapuska)

Món chính + món kèm 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
419kcal
18gChất đạm
35gCarbohydrate
22gChất béo
Nguyên liệu
  • 1000 g bắp cải
  • 300 g thịt bò xay
  • 2 cái hành tây
  • 60 g gạo
  • 2 thìa canh cà chua nghiền
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà ớt khô vụn
  • 2 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu đen
Mô tả

1. Bổ tư bắp cải, bỏ lõi, cắt lá thành miếng vuông khoảng 2 cm.

2. Xào hành tây băm với dầu ô liu trong nồi lớn, thêm thịt băm và đảo tơi cho vàng.

3. Trộn cà chua nghiền và ớt khô vụn vào, đảo 1–2 phút.

4. Thêm bắp cải, đảo 5 phút cho héo, rắc gạo đã vo, nêm muối và tiêu, rót 400 ml nước nóng.

5. Đậy nắp, nấu lửa nhỏ 30–35 phút đến khi bắp cải và gạo mềm, phần lớn nước cạn.

6. Dọn với sữa chua và bánh mì tươi.

Mẹo: Kapuska là báu vật giản dị của ẩm thực mùa đông Thổ Nhĩ Kỳ, hôm sau còn ngon hơn. Có thể làm phiên bản không thịt với bulgur, bỏ thịt băm.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.