Рагу од зелка со мелено месо (Kapuska)

Главно јадење + прилог 60 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
419kcal
18gПротеини
35gЈаглехидрати
22gМасти
Состојки
  • 1000 g главеста зелка
  • 300 g мелено говедско месо
  • 2 пар. кромид
  • 60 g ориз
  • 2 с.л. пире од домати
  • 3 с.л. маслиново масло
  • 1 ч.л. чили снегулки
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. црн пипер
Опис

1. Подели ја зелката на четвртини, извади го кочанот и исечи ги листовите на квадрати од околу 2 cm.

2. Во големо тенџере на маслиновото масло динстај го ситно сечканиот кромид, па додај го меленото месо и пржи го раздробувајќи.

3. Вмешај ги доматното пире и чили-снегулките и пржи 1–2 минути.

4. Додај ја зелката и динстај со мешање 5 минути да спласне, па додај го измиениот ориз, посоли, запипери и сипи 400 ml врела вода.

5. Вари покриено на тивок оган 30–35 минути додека зелката и оризот омекнат, а поголемиот дел од течноста испари.

6. Послужи со јогурт и свеж леб.

Совет: Капуска е скромно богатство на турската зимска кујна, уште повкусна следниот ден. Во безмесна верзија може да се направи и со булгур, изоставувајќи го меленото месо.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.