กะหล่ำปลีตุ๋นเนื้อบด (Kapuska)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
419kcal
18gโปรตีน
35gคาร์โบไฮเดรต
22gไขมัน
ส่วนผสม
  • 1000 g กะหล่ำปลีหัว
  • 300 g เนื้อวัวบด
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 60 g ข้าวสาร
  • 2 ชต. มะเขือเทศบด
  • 3 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. พริกแห้งบดหยาบ
  • 2 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ผ่ากะหล่ำปลีสี่ส่วน ตัดแกนออก หั่นใบเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมประมาณ 2 cm

2. ผัดหัวหอมสับในน้ำมันมะกอกในหม้อใหญ่ ใส่เนื้อบดผัดให้ร่วน

3. ใส่มะเขือเทศบดและพริกป่นเกล็ด ผัด 1–2 นาที

4. ใส่กะหล่ำปลี ผัดพร้อมคน 5 นาทีให้สลด ใส่ข้าวสารล้างแล้ว ปรุงเกลือพริกไทย เติมน้ำร้อน 400 ml

5. ปิดฝาต้มไฟอ่อน 30–35 นาทีจนกะหล่ำปลีและข้าวนุ่ม และน้ำส่วนใหญ่แห้ง

6. เสิร์ฟกับโยเกิร์ตและขนมปังสด

เคล็ดลับ: กาปุสกาเป็นสมบัติเรียบง่ายของครัวฤดูหนาวตุรกี วันรุ่งขึ้นยิ่งอร่อย แบบไม่มีเนื้องดเนื้อบดและทำด้วยบุลกูร์ได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ