Зеле с кайма (Капуска)

Основно ястие + гарнитура 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
419kcal
18gПротеин
35gВъглехидрати
22gМазнини
Съставки
  • 1000 g главесто зеле
  • 300 g говежда кайма
  • 2 бр. лук
  • 60 g ориз
  • 2 с.л. доматено пюре
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. чили на люспи
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Разрежете зелето на четвъртини, отстранете кочана и нарежете листата на квадратчета с размер около 2 cm.

2. В голяма тенджера задушете ситно нарязания лук в зехтина, после добавете каймата и я запържете до раздробяване.

3. Добавете доматеното пюре и люспите чили и запържете за 1–2 минути.

4. Добавете зелето и го задушете с бъркане за 5 минути, докато спадне, после сипете измития ориз, посолете, подправете с черен пипер и налейте 400 ml гореща вода.

5. Варете под капак на слаб огън 30–35 минути, докато зелето и оризът омекнат и по-голямата част от течността се изпари.

6. Поднесете с кисело мляко и пресен хляб.

Съвет: Капуска е скромно съкровище на турската зимна кухня, още по-вкусно на следващия ден. За безмесен вариант пропуснете каймата и можете да го приготвите с булгур.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.