西班牙“破蛋”配炸土豆和生火腿(Huevos rotos con jamón)

主菜 + 配菜 40 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
476kcal
20gfehérje
36gszénhidrát
29gzsír
描述

1. 土豆去皮,切成细条或不太薄的圆片;用冷水冲洗后彻底擦干。

2. 在深平底锅中将橄榄油加热到中温(约 150 °C),放入土豆炸 10–12 分钟至软;调成大火,再炸 2–3 分钟,至金黄酥脆。

3. 放在厨房纸上吸油,撒盐,堆在大盘中;将生火腿片放在热土豆上,让脂肪稍微融化。

4. 将锅中 4–5 汤匙油倒入一个小平底锅,逐个煎鸡蛋:蛋白边缘要酥脆呈蕾丝状,蛋黄保持流心。

5. 将煎蛋滑到土豆和火腿上。

6. 上桌后用叉子把鸡蛋“戳破”,让流心蛋黄覆盖在土豆上:这道菜因此得名。

小贴士:煎蛋时用勺子把热油不断浇在蛋白上,蛋白很快就会凝固,蛋黄依然保持流心。

原料
  • 800 g 土豆
  • 4 db 鸡蛋
  • 120 g 塞拉诺火腿
  • 400 ml 橄榄油
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.