土耳其鳀鱼焗饭(Hamsili pilav)

主菜 + 配菜 90 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
1039kcal
49gfehérje
92gszénhidrát
34gzsír
描述

1. 去掉鳀鱼的头,剖开鱼腹,去掉中骨和鱼刺,得到蝴蝶形展开的鱼柳;洗净沥干,略撒盐。

2. 大米在加盐的温水中浸泡 20 分钟后沥干。

3. 用黄油和 1 汤匙油的混合油将松子焙香,加入切碎的洋葱,再放入大米翻炒 2–3 分钟。

4. 加入葡萄干、肉桂和多香果,用盐和黑胡椒调味,倒入 600 ml 热水,加盖煮 12 分钟;最后拌入莳萝。

5. 在圆形模具中抹油,将鱼柳鱼皮朝外紧密地铺满底部和四周,填入抓饭,表面也盖上鱼;淋上剩余的油。

6. 以 200 °C 烤 25–30 分钟,至表面的鱼金黄;静置几分钟后倒扣在盘中,切块上桌。

小贴士:这是黑海地区的冬季节日菜,这时的 hamsi(欧洲鳀鱼)最肥美。没有新鲜鳀鱼的话,也可以用新鲜的小沙丁鱼制作。

原料
  • 鱼肉用料
  • 800 g 凤尾鱼
  • 1 tk. 盐
  • 抓饭用料
  • 400 g 大米
  • 1 db 洋葱
  • 30 g 松子
  • 30 g 葡萄干
  • 1 tk. 肉桂
  • 1 tk. 多香果
  • 1 csokor 鲜莳萝
  • 40 g 黄油
  • 3 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.