Печен ориз с аншоа (Хамсили пилав)

Основно ястие + гарнитура 90 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
1039kcal
49gПротеин
92gВъглехидрати
34gМазнини
Съставки
  • За рибата
  • 800 g аншоа
  • 1 ч.л. сол
  • За пилафа
  • 400 g ориз
  • 1 бр. лук
  • 30 g кедрови ядки
  • 30 g стафиди
  • 1 ч.л. канела
  • 1 ч.л. бахар
  • 1 връзка пресен копър
  • 40 g масло
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Отчупете главите на аншоата, разтворете коремчетата и извадете гръбнака заедно с костите, за да получите разтворени като пеперуда филета; измийте, отцедете и посолете леко.

2. Накиснете ориза в хладка подсолена вода за 20 минути, после отцедете.

3. Запържете кедровите ядки в сместа от масло и 1 супена лъжица зехтин, добавете ситно нарязания лук, после ориза и разбърквайте 2–3 минути.

4. Добавете стафидите, канелата и бахара, подправете със сол и черен пипер, налейте 600 ml гореща вода и задушете под капак за 12 минути, накрая добавете копъра.

5. Намаслете кръгла форма за печене, наредете плътно филетата по дъното и стените с кожата навън, сипете пилафа и покрийте и отгоре с риба; полейте с останалия зехтин.

6. Печете във фурна на 200 °C за 25–30 минути, докато рибата отгоре се зачерви; оставете да почине няколко минути, после обърнете в плато и нарежете.

Съвет: Зимно празнично ястие от Черноморието, когато хамсията (европейската аншоа) е най-мазна. Вместо прясна аншоа можете да го приготвите и с пресни малки сардини.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.