Ryža so sardelami z rúry (Hamsili pilav)

Hlavné jedlo + príloha 90 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
1039kcal
49gBielkoviny
92gSacharidy
34gTuky
Suroviny
  • Na rybu
  • 800 g ančovičky
  • 1 ČL soľ
  • Na pilaf
  • 400 g ryža
  • 1 ks cibuľa
  • 30 g píniové oriešky
  • 30 g hrozienka
  • 1 ČL škorica
  • 1 ČL nové korenie
  • 1 zväzok čerstvý kôpor
  • 40 g maslo
  • 3 PL olivový olej
  • 1 ČL soľ
  • 1 ČL čierne korenie
Popis

1. Sardelám odlomíme hlavy, otvoríme bruchá a vytiahneme chrbticu aj s kosťami, aby vznikli roztvorené filety v tvare motýľa; umyjeme, necháme odkvapkať a mierne osolíme.

2. Ryžu namočíme na 20 minút do vlažnej osolenej vody a potom scedíme.

3. Na zmesi masla a 1 polievkovej lyžice oleja opečieme píniové oriešky, pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu a potom ryžu a miešame 2–3 minúty.

4. Pridáme hrozienka, škoricu a nové korenie, dochutíme soľou a čiernym korením, zalejeme 600 ml horúcej vody a pod pokrievkou dusíme 12 minút, nakoniec vmiešame kôpor.

5. Okrúhlu formu na pečenie vymastíme olejom, dno a boky tesne vyložíme filetami kožou von, naplníme pilafom a aj navrch zakryjeme rybou; pokvapkáme zvyšným olejom.

6. Pečieme v rúre pri 200 °C 25–30 minút, kým ryba navrchu nezhnedne; necháme pár minút odpočívať a potom vyklopíme na misu a nakrájame.

Tip: Zimné sviatočné jedlo Čiernomoria, keď je hamsi (sardela európska) najtučnejšia. Namiesto čerstvých sardiel ho môžeme pripraviť aj z čerstvých malých sardiniek.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.