Запечений рис з анчоусами (Hamsili pilav)

Основна страва + гарнір 90 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
1039ккал
49gБілки
92gВуглеводи
34gЖири
Інгредієнти
  • Для риби
  • 800 г анчоуси
  • 1 ч. л. сіль
  • Для плову
  • 400 г рис
  • 1 шт. цибуля
  • 30 г кедрові горіхи
  • 30 г родзинки
  • 1 ч. л. кориця
  • 1 ч. л. запашний перець
  • 1 пуч. свіжий кріп
  • 40 г вершкове масло
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 ч. л. чорний перець
Опис

1. Анчоусам відламай голови, розкрий черевця й вийми хребет разом із кістками, щоб вийшло розкрите філе у формі метелика; помий, дай стекти й злегка посоли.

2. Рис замочи в теплій підсоленій воді на 20 хвилин, потім відціди.

3. На суміші масла й 1 ст. л. олії підсмаж кедрові горіхи, додай дрібно нарізану цибулю, потім рис і помішуй 2–3 хвилини.

4. Додай родзинки, корицю, ямайський перець, приправ сіллю й перцем, залий 600 мл гарячої води й тушкуй під кришкою 12 хвилин, наостанок вмішай кріп.

5. Круглу форму для запікання змасти олією, дно й стінки щільно виклади філе шкірою назовні, наповни пловом і верх теж накрий рибою; полий рештою олії.

6. Запікай у духовці при 200 °C 25–30 хвилин, поки верх риби підрум’яниться; дай відпочити кілька хвилин, потім переверни на блюдо й наріж.

Порада: Зимова святкова страва Чорноморського узбережжя, коли хамсі (європейський анчоус) найжирніша. Замість свіжих анчоусів можна приготувати й зі свіжих дрібних сардин.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.