Ofnhrísgrjón með ansjósum (Hamsili pilav)

Aðalréttur + meðlæti 90 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
1039kcal
49gPrótein
92gKolvetni
34gFita
Hráefni
  • Í fiskinn
  • 800 g ansjósur
  • 1 tsk. salt
  • Í pilafið
  • 400 g hrísgrjón
  • 1 stk. laukur
  • 30 g furuhnetur
  • 30 g rúsínur
  • 1 tsk. kanill
  • 1 tsk. allrahanda
  • 1 búnt ferskt dill
  • 40 g smjör
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Brjóttu höfuð ansjósanna af, opnaðu kviðinn og dragðu hrygginn með beinunum úr svo opin, fiðrildislaga flök fáist; þvoðu, láttu renna af og saltaðu létt.

2. Leggðu hrísgrjónin í volgt salt vatn í 20 mínútur og síaðu síðan.

3. Ristaðu furuhneturnar í blöndu af smjörinu og 1 matskeið af olíu, bættu söxuðum lauknum við, síðan hrísgrjónunum og hrærðu í 2–3 mínútur.

4. Bættu rúsínunum, kanilnum og allrahöndunni við, bragðbættu með salti og pipar, helltu 600 ml af heitu vatni yfir og láttu malla undir loki í 12 mínútur, hrærðu loks dillinu saman við.

5. Smyrðu kringlótt bökunarform með olíu, raðaðu flökunum þétt á botn og hliðar með roðið út, settu pilafið í og þektu einnig efst með fiski; dreyptu olíunni sem eftir er yfir.

6. Bakaðu í ofni við 200 °C í 25–30 mínútur þar til fiskurinn efst brúnast; láttu hvíla í nokkrar mínútur, hvolfdu síðan á fat og skerðu í sneiðar.

Ábending: Vetrarhátíðarréttur Svartahafsins þegar hamsi (evrópskar ansjósur) eru feitastar. Nota má ferskar litlar sardínur í stað ferskra ansjósa.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.