挪威白酱鱼丸(Fiskeboller i hvit saus)

主菜 50 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
304kcal
34gfehérje
15gszénhidrát
12gzsír
描述

1. 将新鲜鳕鱼片切成块,与盐一起放入料理机打 1 分钟,至成为鱼泥。

2. 加入淀粉、肉豆蔻和白胡椒粉,然后在料理机运转时一点点加入冰牛奶,至成为光滑有弹性的鱼浆。

3. 在宽口锅中将鱼高汤加热至微微冒泡,用沾湿的勺子舀出鱼丸放入汤中。

4. 保持汤刚好微微冒泡,将鱼丸煮 8–10 分钟,至浮起、变紧实,用漏勺捞出;留出 300 毫升煮鱼汤。

5. 融化黄油,将面粉和咖喱粉在其中炒 1 分钟,然后加入留出的鱼汤和牛奶,边搅拌边煮 5 分钟,至无颗粒。

6. 将鱼丸放回酱汁中,加热 2 分钟,配煮土豆和焖胡萝卜享用。

小贴士:在挪威,fiskeboller 是地道的日常家常菜,很多人熟悉的是罐头版,但现做的要好吃得多。一小撮咖喱粉是挪威白酱(hvit saus)很受欢迎的点睛之笔,给酱汁带来温和的暖意。鱼浆中一定要用冰牛奶,也不要在大滚的水中煮,否则鱼丸会散开。

原料
  • 鱼丸用料
  • 600 g 鳕鱼
  • 200 ml 牛奶
  • 2 ek. 淀粉
  • 0.25 tk. 肉豆蔻
  • 1 tk. 盐
  • 0.25 tk. 白胡椒
  • 酱汁用料
  • 600 ml 鱼汤
  • 30 g 黄油
  • 3 ek. 小麦面粉
  • 200 ml 牛奶
  • 0.5 tk. 咖喱粉
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.