土耳其白芸豆炖牛肉(Etli kuru fasulye)

主菜 + 配菜 150 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
449kcal
30gfehérje
46gszénhidrát
21gzsír
描述

1. 前一天晚上将豆子在大量冷水中浸泡;第二天沥干,用新的水预煮 30 分钟,沥干。

2. 将牛肉切成 2 厘米的块,在厚底锅中用黄油和橄榄油的混合油以大火将各面煎至上色。

3. 加入切碎的洋葱,炒软,然后拌入番茄膏和甜椒酱,炒 1–2 分钟。

4. 放入豆子,倒入热水,没过两指高,盖上盖子小火煮 1.5 小时。

5. 快煮好时用盐和胡椒调味,不盖盖子再煮 15 分钟,至豆子变得绵软、汤汁浓稠。

6. 撒上辣椒碎,配米饭抓饭(pilav)和腌菜享用。

小贴士:白芸豆配抓饭是土耳其的国民美食。最后才加盐,否则豆子会变硬。如果没有甜椒酱,就再加一汤匙番茄膏和一茶匙红椒粉。

原料
  • 400 g 白芸豆
  • 400 g 牛肉
  • 2 db 洋葱
  • 1 ek. 番茄泥
  • 1 ek. 土耳其红椒酱(biber salçası)
  • 40 g 黄油
  • 2 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 辣椒碎
  • 2 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.