Baltųjų pupelių troškinys su mėsa (Etli kuru fasulye)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 150 minutės 6 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
449kcal
30gBaltymai
46gAngliavandeniai
21gRiebalai
Ingredientai
  • 400 g baltosios pupelės
  • 400 g jautiena
  • 2 vnt. svogūnai
  • 1 v. š. pomidorų tyrė
  • 1 v. š. paprikų pasta (biber salçası)
  • 40 g sviestas
  • 2 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 a. š. aitriųjų paprikų dribsniai
  • 2 a. š. druska
  • 1 a. š. juodieji pipirai
Aprašymas

1. Pupeles iš vakaro užmerkite dideliame kiekyje šalto vandens; kitą dieną nukoškite, šviežiame vandenyje apvirkite 30 minučių ir nukoškite.

2. Jautieną supjaustykite 2 cm kubeliais ir storadugniame puode sviesto bei alyvuogių aliejaus mišinyje ant stiprios ugnies apkepkite iš visų pusių.

3. Sudėkite smulkintą svogūną, troškinkite, kol suminkštės, įmaišykite pomidorų bei paprikų pastą ir kepinkite 1–2 minutes.

4. Sudėkite pupeles, užpilkite karštu vandeniu, kad apsemtų per du pirštus, ir uždengę ant silpnos ugnies virkite 1,5 valandos.

5. Virimo pabaigoje pasūdykite, pagardinkite pipirais ir be dangčio virkite dar 15 minučių, kol pupelės taps kreminės, o padažas tirštas.

6. Pabarstykite aitriųjų paprikų dribsniais ir patiekite su ryžių plovu bei marinuotomis daržovėmis.

Patarimas: Kuru fasulye ir pilav – nacionaliniai Turkijos pietūs. Baigiant virti patikrinkite sūrumą ir ar pupelės visiškai suminkštėjusios. Jei neturite paprikų pastos, įdėkite dar šaukštą pomidorų pastos bei arbatinį šaukštelį maltos raudonosios paprikos.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.