Húsos fehérbab-ragu (Etli kuru fasulye)

Főétel + köret 150 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
449kcal
30gFehérje
46gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. A babot előző este bő hideg vízbe áztatjuk; másnap leszűrjük, friss vízben 30 percig előfőzzük, és leszűrjük.

2. A marhahúst 2 cm-es kockákra vágjuk, és egy vastag aljú lábasban a vaj és az olívaolaj keverékén nagy lángon körbepirítjuk.

3. Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, puhára pároljuk, majd belekeverjük a paradicsompürét és a paprikapasztát, és 1–2 percig pirítjuk.

4. Beletesszük a babot, felöntjük annyi forró vízzel, hogy két ujjnyira ellepje, és fedő alatt lassú tűzön 1,5 órán át főzzük.

5. A főzés végén megsózzuk, megborsozzuk, és fedő nélkül még 15 percig főzzük, amíg a bab krémes, a szaft sűrű lesz.

6. Chilipehellyel megszórva, rizspiláffal és savanyúsággal tálaljuk.

Tipp: A kuru fasulye és a pilav Törökország nemzeti ebédje. A sót csak a végén add hozzá, különben a bab kemény marad. Ha nincs paprikapasztád, tegyél bele még egy kanál paradicsompürét és egy teáskanál pirospaprikát.

Hozzávalók
  • 400 g fehér bab
  • 400 g marhahús
  • 2 db hagyma
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 1 ek. paprikapaszta (biber salçası)
  • 40 g vaj
  • 2 ek. olívaolaj
  • 1 tk. chili pehely
  • 2 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.