Gryte med kjøtt og hvite bønner (Etli kuru fasulye)

Hovedrett + tilbehør 150 minutter 6 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
449kcal
30gProtein
46gKarbohydrater
21gFett
Ingredienser
  • 400 g hvite bønner
  • 400 g storfekjøtt
  • 2 stk. løk
  • 1 ss tomatpuré
  • 1 ss paprikapasta (biber salçası)
  • 40 g smør
  • 2 ss olivenolje
  • 1 ts chiliflak
  • 2 ts salt
  • 1 ts svart pepper
Beskrivelse

1. Bløtlegg bønnene i rikelig kaldt vann kvelden før. Hell av vannet dagen etter, forkok i friskt vann i 30 minutter og hell av vannet.

2. Skjær storfekjøttet i terninger på 2 cm og brun på alle sider på høy varme i en tykkbunnet gryte i en blanding av smør og olivenolje.

3. Tilsett finhakket løk og surr myk. Rør deretter inn tomatpuréen og paprikapastaen og stek i 1–2 minutter.

4. Tilsett bønnene og hell på nok varmt vann til å dekke med to fingerbredder. Kok langsomt under lokk i 1,5 timer.

5. Krydre med salt og pepper mot slutten av kokingen og kok videre uten lokk i 15 minutter, til bønnene er kremete og sausen tykk.

6. Dryss over chiliflak og server med rispilaff og syltede grønnsaker.

Tips: Kuru fasulye og pilav er Tyrkias nasjonale lunsj. Kontroller saltmengden og at bønnene er helt møre mot slutten av kokingen. Har du ikke paprikapasta, tilsett en ekstra skje tomatpuré og en teskje paprikapulver.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.