Ραγού λευκών φασολιών με κρέας (Etli kuru fasulye)

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό 150 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
449kcal
30gΠρωτεΐνη
46gΥδατάνθρακες
21gΛιπαρά
Υλικά
  • 400 g λευκά φασόλια
  • 400 g μοσχαρίσιο κρέας
  • 2 τεμ. κρεμμύδι
  • 1 κ.σ. πελτές ντομάτας
  • 1 κ.σ. πάστα πιπεριάς (μπιμπέρ σαλτσασί)
  • 40 g βούτυρο
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. νιφάδες τσίλι
  • 2 κ.γ. αλάτι
  • 1 κ.γ. μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

1. Μούλιασε τα φασόλια από το προηγούμενο βράδυ σε άφθονο κρύο νερό· την επόμενη μέρα στράγγισε, προέβρασε σε φρέσκο νερό για 30 λεπτά και στράγγισε.

2. Κόψε το μοσχάρι σε κύβους 2 cm και ρόδισέ το από όλες τις πλευρές σε κατσαρόλα με χοντρό πάτο, σε μείγμα βουτύρου και ελαιόλαδου σε δυνατή φωτιά.

3. Πρόσθεσε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, σόταρε μέχρι να μαλακώσει, ανακάτεψε μέσα τον πελτέ ντομάτας και την πάστα πιπεριάς και καβούρδισε για 1–2 λεπτά.

4. Πρόσθεσε τα φασόλια, ρίξε ζεστό νερό που να τα καλύπτει κατά δύο δάχτυλα και σιγόβρασε σκεπασμένα σε χαμηλή φωτιά για 1,5 ώρα.

5. Στο τέλος του βρασμού αλατοπιπέρωσε και βράσε ξεσκέπαστα για άλλα 15 λεπτά, μέχρι να γίνουν κρεμώδη τα φασόλια και να δέσει η σάλτσα.

6. Σέρβιρε πασπαλισμένα με νιφάδες τσίλι, με πιλάφι ρυζιού και τουρσί.

Συμβουλή: Το kuru fasulye με pilav είναι το εθνικό μεσημεριανό της Τουρκίας. Στο τέλος του βρασμού έλεγξε το αλάτι και αν έχουν μαλακώσει εντελώς τα φασόλια. Αν δεν έχεις πάστα πιπεριάς, βάλε άλλη μία κουταλιά πελτέ ντομάτας και ένα κουταλάκι του γλυκού πάπρικα.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.