Яхния от бял боб с месо (Етли куру фасулие)

Основно ястие + гарнитура 150 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
449kcal
30gПротеин
46gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • 400 g бял боб
  • 400 g говеждо месо
  • 2 бр. лук
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 1 с.л. паста от чушки (бибер салчасъ)
  • 40 g масло
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. чили на люспи
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Накиснете боба от предната вечер в обилно количество студена вода; на следващия ден отцедете, сварете предварително в прясна вода за 30 минути и отцедете.

2. Нарежете говеждото на кубчета с размер 2 cm и го запържете от всички страни на силен огън в сместа от масло и зехтин в тенджера с дебело дъно.

3. Добавете ситно нарязания лук, задушете до омекване, после добавете доматеното пюре и пастата от чушки и запържете за 1–2 минути.

4. Добавете боба, налейте гореща вода, колкото да го покрива с два пръста, и варете под капак на слаб огън 1,5 часа.

5. В края на варенето посолете, подправете с черен пипер и варете без капак още 15 минути, докато бобът стане кремообразен, а сосът — гъст.

6. Поднесете поръсено с люспи чили, с оризов пилаф и туршия.

Съвет: Куру фасулие и пилаф са националният обяд на Турция. В края на варенето проверете солта и дали бобът е напълно омекнал. Ако нямате паста от чушки, добавете още една лъжица доматено пюре и една чаена лъжичка червен пипер.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.