Hvítbaunaragú með kjöti (Etli kuru fasulye)

Aðalréttur + meðlæti 150 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
449kcal
30gPrótein
46gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 400 g hvítar baunir
  • 400 g nautakjöt
  • 2 stk. laukur
  • 1 msk. tómatmauk
  • 1 msk. paprikumauk (biber salçası)
  • 40 g smjör
  • 2 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. chiliflögur
  • 2 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Leggðu baunirnar í mikið kalt vatn kvöldið áður; síaðu daginn eftir, forsjóddu í fersku vatni í 30 mínútur og síaðu.

2. Skerðu nautakjötið í 2 cm teninga og brúnaðu allan hringinn við háan hita í blöndu af smjöri og ólífuolíu í þykkbotna potti.

3. Bættu söxuðum lauknum við, mýktu, hrærðu síðan tómatmaukinu og paprikumaukinu saman við og steiktu í 1–2 mínútur.

4. Settu baunirnar út í, helltu svo miklu heitu vatni yfir að það nái tveimur fingurbreiddum yfir þær og sjóddu hægt undir loki í 1,5 klukkustundir.

5. Saltaðu og pipraðu í lok suðunnar og sjóddu án loks í 15 mínútur til viðbótar þar til baunirnar eru kremkenndar og safinn þykkur.

6. Stráðu chiliflögum yfir og berðu fram með hrísgrjónapilaf og súrsuðu grænmeti.

Ábending: Kuru fasulye og pilav er þjóðlegur hádegisverður Tyrklands. Athugaðu saltið í lok suðunnar og hvort baunirnar séu alveg mjúkar. Ef paprikumauk er ekki til má bæta einni skeið af tómatmauki og einni teskeið af paprikudufti við.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.