Nilagang white beans at karne (Etli kuru fasulye)

Pangunahing ulam + side dish 150 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
449kcal
30gProtina
46gCarbohydrate
21gTaba
Mga sangkap
  • 400 g puting beans
  • 400 g karne ng baka
  • 2 pc sibuyas
  • 1 kutsara tomato paste
  • 1 kutsara pepper paste (biber salçası)
  • 40 g mantikilya
  • 2 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita chili flakes
  • 2 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Ibabad ang beans sa maraming malamig na tubig sa gabi bago lutuin. Kinabukasan, salain, paunang lagain sa sariwang tubig nang 30 minuto at salain.

2. Hiwain ang baka sa 2 cm na kubo. I-brown sa halo ng mantikilya at olive oil sa kaserolang makapal ang ilalim sa malakas na apoy.

3. Idagdag ang tinadtad na sibuyas at lutuin hanggang malambot. Ihalo ang tomato purée at pepper paste at igisa nang 1–2 minuto.

4. Idagdag ang beans at sapat na mainit na tubig upang umabot nang dalawang daliri sa ibabaw. Takpan at dahan-dahang lutuin nang 1,5 oras.

5. Asinan at pamintahan sa dulo. Lutuin nang walang takip nang 15 minuto pa hanggang creamy ang beans at malapot ang sarsa.

6. Budburan ng chili flakes at ihain kasama ng rice pilaf at atsara.

Tip: Pambansang tanghalian ng Turkey ang kuru fasulye at pilav. Suriin ang asin at tiyaking lubos na malambot ang beans sa dulo. Kung walang pepper paste, magdagdag ng isang kutsarang tomato purée at isang kutsaritang paprika.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.