ถั่วขาวตุ๋นเนื้อ (Etli kuru fasulye)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 150 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
449kcal
30gโปรตีน
46gคาร์โบไฮเดรต
21gไขมัน
ส่วนผสม
  • 400 g ถั่วขาว
  • 400 g เนื้อวัว
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชต. มะเขือเทศบด
  • 1 ชต. พริกบดข้น (บิเบร์ซัลชาซึ)
  • 40 g เนย
  • 2 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. พริกแห้งบดหยาบ
  • 2 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. แช่ถั่วในน้ำเย็นมาก ๆ ตั้งแต่คืนก่อน วันรุ่งขึ้นสะเด็ดน้ำ ต้มในน้ำใหม่ 30 นาทีให้สุกเบื้องต้นแล้วสะเด็ดน้ำ

2. หั่นเนื้อวัวเต๋า 2 cm ทอดในเนยกับน้ำมันมะกอกในหม้อก้นหนาไฟแรงให้ผิวเป็นสีน้ำตาลรอบด้าน

3. ใส่หัวหอมสับผัดให้นุ่ม ใส่มะเขือเทศบดและพริกหวานบดข้น ผัด 1–2 นาที

4. ใส่ถั่ว เติมน้ำร้อนให้ท่วมสูงสองนิ้วมือ ปิดฝาต้มไฟอ่อน 1,5 ชั่วโมง

5. ปรุงเกลือพริกไทยช่วงท้าย เปิดฝาต้มอีก 15 นาทีจนถั่วเนียนและน้ำข้น

6. โรยพริกป่นเกล็ด เสิร์ฟกับข้าวพิลาฟและผักดอง

เคล็ดลับ: คูรูฟาซุลเยกับพิลาฟเป็นมื้อกลางวันประจำชาติตุรกี ตรวจเกลือและความนุ่มสนิทของถั่วช่วงท้าย หากไม่มีพริกหวานบดข้น เติมมะเขือเทศบดอีกหนึ่งช้อนและผงปาปริกาหนึ่งช้อนชา

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ