西班牙穆尔西亚番茄金枪鱼沙拉(Ensalada murciana)

沙拉 20 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
300kcal
21gfehérje
12gszénhidrát
20gzsír
描述

1. 将鸡蛋煮 10 分钟至全熟,在冷水中冷却,剥壳后切成四瓣。

2. 将去皮整番茄罐头沥干(汁留着做别的菜),粗略切碎或用手撕开。

3. 将洋葱(最好是甜洋葱或紫洋葱)切成小丁,在冷水中泡 5 分钟去掉辛辣味;然后沥干。

4. 将番茄放在大盘中,在上面撒上洋葱,摆上沥干的大块金枪鱼和黑橄榄。

5. 加盐,淋上大量橄榄油,用切成四瓣的鸡蛋装饰。

6. 冷着配面包享用。

小贴士:在穆尔西亚,它被称为“mojete”:罐头番茄不是权宜之计,而是原版配方的一部分,所以一年四季都可以做。

原料
  • 800 g 去皮番茄罐头
  • 200 g 金枪鱼罐头
  • 2 db 鸡蛋
  • 60 g 黑橄榄
  • 1 db 洋葱
  • 4 ek. 橄榄油
  • 1 csipet 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.