Mursijos pomidorų salotos su tunu (Ensalada murciana)

Salotos 20 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
300kcal
21gBaltymai
12gAngliavandeniai
20gRiebalai
Ingredientai
  • 800 g konservuoti lupti pomidorai
  • 200 g konservuotas tunas
  • 2 vnt. kiaušinis
  • 60 g juodosios alyvuogės
  • 1 vnt. svogūnai
  • 4 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 žiupsnelis druska
Aprašymas

1. Kiaušinius per 10 minučių išvirkite kietai, atvėsinkite šaltame vandenyje, nulupkite ir supjaustykite ketvirčiais.

2. Konservuotus nesmulkintus nuluptus pomidorus nuvarvinkite, sultis pasilikite kitam patiekalui, stambiai supjaustykite arba suplėšykite rankomis.

3. Svogūną, geriausia saldų raudonąjį, supjaustykite mažais kubeliais, 5 minutes pamirkykite šaltame vandenyje aštrumui sumažinti ir nuvarvinkite.

4. Pomidorus sudėkite į dubenį, pabarstykite svogūnu, ant viršaus išdėliokite nuvarvintą stambiais gabalais suskirstytą tuną ir juodąsias alyvuoges.

5. Pasūdykite, gausiai apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir papuoškite kiaušinių ketvirčiais.

6. Patiekite šaltas su duona.

Patarimas: Mursijoje tai „mojete“ salotos: konservuoti pomidorai nėra kompromisas, o originalaus recepto dalis – galima gaminti visus metus.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.