Salată de roșii cu ton din Murcia (Ensalada murciana)

Salată 20 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
300kcal
21gProteine
12gCarbohidrați
20gGrăsimi
Ingrediente
  • 800 g roșii decojite la conservă
  • 200 g ton la conservă
  • 2 buc. ou
  • 60 g măsline negre
  • 1 buc. ceapă
  • 4 ling. ulei de măsline
  • 1 vârf sare
Descriere

1. Fierbem ouăle tari timp de 10 minute, le răcim în apă rece, le curățăm și le tăiem în sferturi.

2. Scurgem roșiile întregi decojite din conservă (păstrăm sucul pentru alt preparat) și le tăiem grosier sau le rupem cu mâna.

3. Tăiem ceapa (de preferință ceapă roșie dulce) cuburi mici și o înmuiem în apă rece timp de 5 minute, pentru a-i domoli iuțeala, apoi o scurgem.

4. Punem roșiile într-un bol, presărăm ceapa, așezăm deasupra tonul scurs, desfăcut în bucăți mai mari, și măslinele negre.

5. Sărăm, stropim din belșug cu ulei de măsline și decorăm cu sferturile de ou.

6. Servim rece, cu pâine.

Sfat: În Murcia, aceasta este salata „mojete”: roșiile din conservă nu sunt un compromis, ci fac parte din rețeta originală – se poate prepara tot anul.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.