Мурсийска доматена салата с риба тон (Енсалада мурсиана)

Салата 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
300kcal
21gПротеин
12gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • 800 g консервирани белени домати
  • 200 g консервирана риба тон
  • 2 бр. яйце
  • 60 g черни маслини
  • 1 бр. лук
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 щипка сол
Описание

1. Сварете яйцата твърдо за 10 минути, охладете в студена вода, обелете и нарежете на четвъртини.

2. Отцедете целите белени домати от консерва (запазете сока за друго ястие) и нарежете едро или накъсайте с ръце.

3. Нарежете лука (по възможност сладък червен лук) на малки кубчета и накиснете в студена вода за 5 минути, за да омекне острият му вкус, после отцедете.

4. Сложете доматите в купа, поръсете с лука, подредете отцедената риба тон на по-големи парчета и черните маслини отгоре.

5. Посолете, полейте обилно със зехтин и украсете с четвъртинките яйца.

6. Поднесете студена с хляб.

Съвет: В Мурсия това е салатата „мохете“: доматите от консерва са част от оригиналната рецепта, а не компромис — може да се приготвя през цялата година.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.