Murciai paradicsomsaláta tonhallal (Ensalada murciana)

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
300kcal
21gFehérje
12gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. A tojásokat 10 perc alatt keményre főzzük, hideg vízben lehűtjük, meghámozzuk és negyedekbe vágjuk.

2. A konzerv hámozott egész paradicsomot lecsepegtetjük (a levét félretesszük más ételhez), és durvára vágjuk vagy kézzel széttépjük.

3. A hagymát (lehetőleg édes, lila hagymát) apró kockára vágjuk, és 5 percre hideg vízbe áztatjuk, hogy veszítsen az élességéből, majd lecsepegtetjük.

4. Egy tálba tesszük a paradicsomot, rászórjuk a hagymát, rárendezzük a lecsepegtetett, nagyobb darabokra szedett tonhalat és a fekete olajbogyót.

5. Megsózzuk, bőven meglocsoljuk olívaolajjal, és a tojásnegyedekkel díszítjük.

6. Hidegen, kenyérrel tálaljuk.

Tipp: Murciában ez a „mojete” saláta: a konzerv paradicsom nem kompromisszum, hanem az eredeti recept része – egész évben elkészíthető.

Hozzávalók
  • 800 g konzerv hámozott paradicsom
  • 200 g konzerv tonhal
  • 2 db tojás
  • 60 g fekete olajbogyó
  • 1 db hagyma
  • 4 ek. olívaolaj
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.