Tomatsalat med tunfisk fra Murcia (Ensalada murciana)

Salat 20 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
300kcal
21gProtein
12gKarbohydrater
20gFett
Ingredienser
  • 800 g hermetiske flådde tomater
  • 200 g hermetisk tunfisk
  • 2 stk. egg
  • 60 g svarte oliven
  • 1 stk. løk
  • 4 ss olivenolje
  • 1 klype salt
Beskrivelse

1. Hardkok eggene i 10 minutter, avkjøl i kaldt vann, skrell og del i fire.

2. La de hele, skrelte hermetiske tomatene renne av (hold av saften til en annen rett), og grovhakk eller riv dem med hendene.

3. Skjær løken (helst søt rødløk) i små terninger og legg i kaldt vann i 5 minutter for å dempe den skarpe smaken; la deretter renne av.

4. Legg tomatene i en bolle, dryss over løken og fordel avrent tunfisk i større biter og svarte oliven oppå.

5. Salt, drypp rikelig med olivenolje over og pynt med eggene.

6. Server kaldt med brød.

Tips: I Murcia er dette «mojete»-salat: hermetiske tomater er en del av originaloppskriften, ikke et kompromiss – salaten kan lages hele året.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.