Grønnsaks- og kikertgryte med pærer fra Murcia (Olla gitana)

Hovedrett + tilbehør 120 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
692kcal
28gProtein
105gKarbohydrater
22gFett
Ingredienser
  • Til gryteretten
  • 250 g kikerter
  • 150 g hvite bønner
  • 400 g gresskar
  • 200 g grønne bønner
  • 2 stk. pære
  • 2 stk. potet
  • 150 g tomat
  • 1 stk. løk
  • 1 klype safran
  • 1 ts paprikapulver
  • 4 ss olivenolje
  • 1 ts salt
  • Til picadaen
  • 30 g mandler
  • 2 fedd hvitløk
  • 1 bunt fersk mynte
Beskrivelse

1. Legg kikertene og de hvite bønnene i bløt hver for seg kvelden før; hell friskt vann over i en stor gryte neste dag og kok i 60–75 minutter til de er nesten møre.

2. Tilsett potetene i terninger, gresskaret i større terninger og de grønne bønnene i 3 cm lange biter og kok i 15 minutter.

3. La i mellomtiden finhakket løk surre i olivenoljen i 8 minutter, tilsett revet tomat, ta av varmen og rør inn paprikapulveret; hell denne sofritoen i gryten sammen med safranen.

4. Rist mandlene og hvitløken i litt olje til picadaen, knus til en pasta i en morter med myntebladene og rør inn i gryteretten.

5. Tilsett de skrelte pærene uten kjernehus, skåret i tykke båter, salt og kok videre i 10 minutter til alt er mørt og væsken er tykk og gyllen.

6. Server i dype tallerkener med noen friske mynteblader.

Tips: Pærens sødme og myntens friskhet gir retten dens særegne «sigøynerpreg» – ikke sløyf noen av dem.

Legg til i planleggeren

Flere forslag til ukemenyer med denne oppskriften

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.