Stufato murciano di verdure e ceci con pere (Olla gitana)

Piatto principale + Contorno 120 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
692kcal
28gProteine
105gCarboidrati
22gGrassi
Descrizione

1. Metti a bagno separatamente ceci e fagioli bianchi la sera prima; il giorno dopo coprili con acqua fresca in una pentola grande e cuocili per 60-75 minuti, finché sono quasi teneri.

2. Aggiungi le patate a dadi, la zucca a cubi grandi e i fagiolini a pezzi di 3 cm e cuoci per 15 minuti.

3. Nel frattempo fai appassire 8 minuti la cipolla tritata finemente nell'olio d'oliva, aggiungi il pomodoro grattugiato, togli dal fuoco e mescola la paprika; versa questo sofrito nella pentola insieme allo zafferano.

4. Per la picada fai dorare le mandorle e l'aglio in poco olio e pestali nel mortaio con le foglie di menta; mescola la pasta allo stufato.

5. Aggiungi le pere sbucciate, private del torsolo e tagliate a spicchi spessi, sala e cuoci ancora 10 minuti, finché tutto è tenero e il brodo è denso e dorato.

6. Servi in piatti fondi con qualche foglia di menta fresca.

Consiglio: La dolcezza delle pere e la freschezza della menta danno al piatto il suo carattere "gitano": non tralasciare né l'una né l'altra.

Ingredienti
  • Per lo stufato
  • 250 g ceci
  • 150 g fagioli bianchi
  • 400 g zucca
  • 200 g fagiolini
  • 2 db pera
  • 2 db patata
  • 150 g pomodoro
  • 1 db cipolla
  • 1 csipet zafferano
  • 1 tk. paprika in polvere
  • 4 ek. olio d'oliva
  • 1 tk. sale
  • Per la picada
  • 30 g mandorle
  • 2 gerezd aglio
  • 1 csokor menta fresca
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