韩式烤牛肉盖饭(Bulgogi-deopbap)

主菜 + 配菜 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
644kcal
34gfehérje
96gszénhidrát
16gzsír
描述

1. 将大米用冷水淘洗,加入 600 毫升水煮沸,盖上锅盖小火煮 15 分钟,焖 10 分钟。

2. 将牛肉放入冷冻室 20 分钟,让它更容易切,然后垂直于纹理切成很薄的片。

3. 将梨和大蒜擦成细泥,与酱油、糖、香油和胡椒混合,将牛肉放入其中腌 20 分钟。

4. 在大平底锅中加热油,将切成细丝的洋葱和切条的胡萝卜炒 2 分钟;然后加入牛肉,大火翻炒 3–4 分钟。

5. 将淀粉溶入 150 毫升水中,倒入平底锅,煮 1 分钟,至成为有光泽的浓稠酱汁。

6. 将热米饭分到深碗中,上面放上带酱汁的烤牛肉,撒上葱花和芝麻上桌。

小贴士:deopbap 是韩国食堂和小吃店的一碗饭:酱汁浸透米饭,所以每一口都有味道。上面再放一个煎蛋,会更有分量。

原料
  • 米饭用料
  • 400 g 大米
  • 600 ml 水
  • 烤牛肉用料
  • 400 g 牛西冷牛排
  • 100 g 梨
  • 4 ek. 酱油
  • 1 ek. 糖
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 ek. 芝麻油
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 1 db 洋葱
  • 1 db 胡萝卜
  • 1 ek. 食用油
  • 150 ml 水
  • 1 tk. 淀粉
  • 装盘用料
  • 1 db 小葱
  • 1 tk. 芝麻
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.